おはようございます。ボテの鈴木です😄
寒〜い⛄️
朝からめちゃくちゃ寒いと思っていたら、娘が雪積もってる⁇
と聞いてきたので、えっ⁇・・・
外を見てみると雪が少しだけ積もっていてびっくり😳
ベランダも凍っていて、つるっつる😱
寒い日の外出は身体も冷えて、お肌も乾燥させたりして、カサカサしちゃいますよね〜😩
体が冷えてしまうと、免疫力や代謝力が低下し、すると風邪をひきやすくなったり太りやすくなったりとトラブルが発生‼︎
女性は熱を生み出す筋肉がとても少ないため、体が冷えやすいので自覚がない人でも、効率よく温めるようにするといいですね！
特に腰や二の腕、首、肩甲骨周りなどをエステでほぐしてもらったり、マッサージや運動をしたりすると、より改善されます😄
足先が冷えるという方は、足首を温めるのが効果的‼︎
手首や足首など関節は、身体の表面に近い部分に血管が通っているので、外気の影響を受けて冷えやすかったり、逆にいえば温めやすい場所なんです。
子供の頃（小・中・高）に運動をしてこなかった女性の脚は、筋肉量がとても少ないんです😭
なぜなら、子供の頃に運動して鍛え、ついた筋肉は、大人になってからつけた筋肉と違って一生ものなので、筋肉が落ちてしまうことがないんです😆💕
今年から中学になる娘は、思春期でいつもイライラして、食べて寝てダラダラの繰り返し😱その上、体温も35°c代とかなり低く冷え性なので、どうか運動部に入って筋肉つけて〜🙏🏻って願っています😁
血液を心臓に押し戻す力が弱いことが冷えの要因なので、温めてもなかなか冷えがよくならないという方は、歩いたりして、身体を動かし、夜は温かいお風呂につかりながら改善していきましょう🎵
今日のような寒い日にお勧めなのが、ポールシェリーのシルエットクラリファイングバスオイル 150ml 6300円（税抜）
冷えや乾燥したお肌に効果的なバスオイルです😆
体内の過剰な脂肪を分解してくれて、燃焼効果を高めてくれるので、ぜひ試してみてくださいね〜〜👍