こんにちは〜ボテの鈴木です😄
ゴールデンウイークですね〜😆
浜松市は、お祭り一色の3日間ですね〜🎵
独身の頃は、浜松祭りで3日間大声出して、ストレス発散させてましたね〜😅
今住んでいる地区は、残念ながら秋祭りしかないんですよ〜😩
なので、このシーズンはめちゃくちゃ静かです😲
ところで、湯船にちゃんと浸かっていますか〜？
暑くなってきたので、シャワー浴ですませていませんか？
子供達も、この時季から熱い！出たい！と言ってすぐに出ようとするので毎日あの手この手と楽しく浸かれるように工夫していますが・・・
お風呂と自律神経（精神的がかなり大きいです）との関係を少しお話ししますね〜
お風呂に浸かると
1、静脈とリンパが縮みデトックス効果や排泄力が高まります。
2、体が軽くなります。
3、乳酸が出るため肩が軽くなり美肌効果があります。
入浴することによって、健康やダイエット（デトックス）だけでなくて美肌効果があるなんて最高ですよね〜😆
基礎代謝は、12%upで300kcal
体温は、5分程度で1℃up
デトックス効果は、15分ですが、
ダイエットが目的な場合は、5分間隔で湯船に浸かりましょう💕
ポールシェリーのバスオイルを湯船に入れて1日の疲れをとりましょうね〜😄
浸かることで、心臓に負担がかかるので、心拍数が上がり痩せやすくなるそうです。
負荷をかけて、血液をめぐらせましょう😆