こんにちは〜ボテの鈴木です😄
子供達3人ともやっと小、中学校と新しい環境にも慣れてきてお友達もでき、慣らし保育もやっと終わり1日中保育園で楽しく過ごせてホッとしています😌
一段落したのでまた、毎日ブログを書いていきますね〜😄
2月頃から子供達の学校の準備やらバタバタしてきましたが、気づいたらもう4月も終わり😱
時が過ぎるのって、とても早いですね〜😳
中1の娘が言っていましたが、毎日同じことを繰り返し行動していると時間が経つのが早く、新しい事にチャレンジしたりいつもと違う事（発見）を知り学ぶと時って遅く感じるので、子供達ってお勉強でも遊びでも、毎日何かを発見し初めて覚える事ばかりなので脳がより活性され1年が遅く長く感じるんですって〜😄
老化防止にもなるので、何か楽しみを見つけないといけませんね😜
さて、だいぶ日も長くなり日中も暖かくなってきましたね〜〜☀️
去年は、春と秋がとても短かく夏が長かったのを思い出しました😅
今年はどうなんでしょうか？
年々日差しが強くなってきていますが・・・年中、日焼け止めしっかり塗っていますか⁇
約80%は、皮膚老化の原因がなんと太陽光なんですよ〜😱
大変でーす😱😱😱
紫外線にはUVA・B・Cの3種類があり、この3種類の違いは波長の長さで、UVAが最も波長が長く次にB、Cになっています。
• 皮膚の表皮を透過して、奥の真皮層まで到達するのが・・・Aで1年中出ている紫外線です。
＊ シワ、たるみ、老化の原因になります。
• 皮膚の上層の表皮までしか届きませんが、赤くなり水ぶくれのような日焼けができるのが・・・Bで4月〜10月末までの強い紫外線です。
＊ シミ、そばかす、乾燥の原因になります。
• 1番波長が短く上空のオゾン層に吸収されて地球には届かないのが・・・Cですが、オゾン層が地球を破壊し自然の紫外線UVCが届くようになってきているんだそうです。
＊ 細胞のDNAに傷をつけ肌にダメージを与えます。
そして今、話題になってきているのが
『近赤外線』です。
近赤外線とは・・・太陽からでている赤外線の中の近赤外線で、紫外線よりも肌の奥へ届くのが近赤外線ですが
太陽の光の中には紫外線、可視光線、赤外線と大きくわけて３つあります。
そして、太陽の赤外線は遠赤外線、中赤外線、近赤外線と３つあり、
太陽光の50%近くは近赤外線だといわれているんです。
Aよりも肌の奥深くの筋肉にまで届くので、日焼けによるシミ、シワ、たるみの原因になってきます😱
だからと言って浴びずに生活をすることは不可能ですので、紫外線、近赤外線を浴びてしまったら、野菜や果物をたっぷりと食べて、ビタミンCや質のよいオイルなどの抗酸化力の強い食べ物などで体の中から肌のダメージを回復させましょう😄👍
美白に効果のある食べ物として挙げられるのがトマト🍅
トマトはビタミンCだけでなく、A、Eも豊富で、2個摂取すれば1日のビタミンACEの摂取量の半分以上が補えるという優れもので、トマトに含まれるリコピンは肌の老化を抑える抗酸化力がとにかく抜群😆
しかも買ってきて、すぐに食べることができちゃいますよね〜〜😆
近赤外線を防ぐ効果のある日焼け止めは、紫外線も予防効果があるそうなので、1本買うなら近赤外線に対応しているタイプが良いですね😍