こんにちは〜ボテの鈴木です😄
今日は、日差しも眩しく暑いですね〜☀️
もう夏みたい⛱
私は、地黒なので陽に当たると直ぐに吸収してしまうタイプなんです😓
なので、しっかりと日焼け止めをってビタミンAが含まれている食べ物を食べて焼かないように気をつけたいと思います😅
ビタミンAは、ダメージしてしまったお肌を補修してくれる役割があるので、毎日食べ物などで摂取したり、お化粧品なので補給する必要があるんですよ〜😆
皮膚にとっては、ビタミンAは不可欠な存在なんです。
どうしてか？
皮膚内のビタミンAが不足してしまうと何が起こるのか⁇
みなさんが1、2番のお悩みである
シミ・シワそして皮膚ガンといった疾患まで起きてしまう可能性があると言われているんです😱
シミができてしまう原因は
紫外線などのダメージで傷ついてしまったメラノサイトがメラニンを過剰に生成してしまう事なんです😭
本来、メラニンは新陳代謝によって排出されますが、皮膚の機能が衰え新陳代謝が悪くなりメラニンが皮膚にとどまる事により、シミができてしまうんです😭
なので、過剰なメラニンの生成をコントロールし、新陳代謝の乱れでメラニンが蓄積されるのを防ぐために、皮膚の代謝をupしなくてはいけないという事になりますが、
ビタミンAは、皮膚の新陳代謝を盛んにし、正常な皮脂膜の保護により、細菌の抵抗を強め肌荒れ・吹き出物を防いでくれるんです。
ビタミンAが不足してしまうと・・・
さめ肌や乾燥・口内炎・爪がもろくなり疲れやすくもなります。
ビタミンAが含まれている食品
緑黄色野菜・レバー・うなぎ・しそ・モロヘイヤ・かぼちゃなど
シワができてしまう原因は
紫外線などによってコラーゲンやエラスチンがダメージを受けて壊されてしまったり、線維芽細胞がダメージを受け、生成されるコラーゲンやエラスチン、グリコサミノグリカンが不良なものになる事で、皮膚がハリや弾力を保てなくなるんです😭
とにかく、ビタミンAは
紫外線のダメージの予防や修復
肌の再生
若返りの効果があるので、食事&化粧品で体内に入れていきましょう😆