こんにちは〜ボテの鈴木です😄
ゴールデンウィーク最終日ですね〜
どこかお出かけまたは、お祭りで楽しみましたか?
今日は、女性ホルモンについてお話ししたいと思います。
私たちの身体は、ホルモンによりバランスが保たれており、体温・呼吸・免疫・気持ちの浮き沈みなど心も体もホルモンの働きに大きく左右されます。
このホルモンの分泌のスイッチの指令を出しコントロールしているのが脳にある視床下部という部分なので、精神的なショック」過労などからホルモンのバランスが乱れトラブルになることも少なくないですよね〜😓
初潮から閉経まで、女性の身体と生理は切り離すことができない関係で、訳もなくヒステリックになってみたり、何かと集中できなかったりと悩みの原因が、実はホルモンが関わっている事が多いのはご存知だと思います😄
ポールシェリーのアロマテラピーは、香りがダイレクトに脳に届き働くため、即効性に優れホルモンバランスの調整役としても理想的だと言われています。
月経前、月経中、月経後と自分の体にリズムを合わせて香りを使い分ければ、効果はさらにupしますよ‼︎
閉経した方は、月の満ち欠け、潮の満ち干きと女性の身体のリズムが同じサイクルでまわっていると言われていますので、月を見ながら使い分けていくと良いですね😄
月経前は、心も身体もデリケートでアンバランスな期間です。
身体の状態としては・・・
身体がむくみやすく、便秘、肩こり、腰痛、眠気や不眠、イライラ、過食など
お肌は、皮脂分泌が盛んになるためニキビができやすく、シミやくすみ、アレルギー反応が出やすくかゆみや湿疹が起きやすくなります。
お勧めのホームケアは、
過食でついつい食べ過ぎちゃう😩という方は
ピュリファイングバスオイルがお勧めです。
そうでない方は、クラリファイングバスオイルがお勧めです。
また食事面では、糖分、脂肪分を控え、便秘を防ぐのに繊維質の食品や野菜を多く摂取するようにしましょう😆
月経中は、心も身体もブルーな期間です。
身体の状態としては・・・
血行がとても悪くなり身体が冷えやすくなります。そして、生理痛、頭痛、胃痛、吐き気やむくみ、貧血、だるさ、下痢など起こしやすくなります。
お肌は、とても敏感になりますのでニキビや肌荒れなどのトラブルが起きやすくなります。
お勧めのホームケアは、
リラクシングバスオイルがお勧めです。
食事面では、鉄分やカルシウムを多く含んだひじきや海藻、魚介、小松菜などがお勧めです。
また、身体が冷えるので血行促進のあるゴマやかぼちゃ、ビタミンEを多く含んだ食品、生姜などを積極的に摂取して身体を温めましょう😄
月経後は、心も身体もバランスが取れてくる時期です。
身体とお肌の状態としては、
体調も、お肌も1番安定する時期になりますので、ツヤが増しハリも出てきますよ😆
また、精神的にもリラックスするので身体がとても軽くなり行動的になります。
食欲もコントロールできる時期なので、好きな香りのバスオイルに入りましょう。
ダイエットやエイジングケアをするのに効果的な期間です。
自分の身体と上手に付き合っていくために、自分自身のホルモンのリズムを把握しておくのが良いですね👆🏻
自分自身のホルモンのリズムを知りたい方‼︎
ボテまでお越しください😄
お待ちしております🙇🏻