おはようございます‼︎ボテの鈴木です😄
昨日からちょっぴり風邪気味で朝からぼーっとしています😓
ちょっと風邪ひいちゃったかも〜⁇
いつもより少し早く寝るからね〜って子供達に言ってたら中1の娘が、のど飴を買ってきてくれて労ってくれました😊
ありがたいですね〜😭
寝る時に暑いので窓を開けて寝たりして、部屋の温度を調整して子供達と寝ていますが、皆さんはこの時期どうやって寝ていますか〜⁇
窓を開けすぎると寒いし、閉めて寝ると暑いし・・・
毎年困っちゃいますね〜😔
そこで、もしかして風邪かな？と思った時に摂取すると、とても効果的に風邪の退治ができる食べ物を今日はご紹介したいと思います😄
温かいお豆腐を食べて体を温め、体力をつけましょう😆
豆腐はたんぱく質がとても豊富で、人の体の活力源となってくれます。
風邪を退治するためには、まず体力がなくてはいけませんよね〜
たんぱく質食品の中で豆腐が特に消化がいいので、胃腸にも負担をかけずに体にとっては活力源となってくれる豆腐は最適なんです😄
からだを温めるには温かい料理を食べましょう！と昔から言われていますが、本当にその通りですね〜
しかもお豆腐は食欲があまりなくても食べやすく、そして何といってもレンジなどで簡単に温めて食べる事が出きるので、体がだるい時でもレンジでチンして、できちゃうところも楽でいいですよね〜😄それから、うどんも私はお勧めします😄
うどんに含まれるグルテンが消化酵素の働きを助けるため、消化に余計なエネルギーを使わないため、体が風邪のウイルスと戦うことに専念できるんです。
体も温まりますし、汁も残さず飲むのがgood👍
そして、普段から生姜の粉末を作っておくとまた便利‼︎
温めたお豆腐の上にかけて食べても美味しくうどんにかけて食べても美味しく、体をさらに温めてくれますよ👆🏻
風邪ひいちゃうかも⁇と思ったらぜひ暖かいお豆腐かうどんを食べて体力をつけ風邪を引かない体を作りましょうね〜💕
また、喉がいがらっぽい症状には、緑茶がお勧めですよ！
カテキンの殺菌効果とビタミンCの炎症抑制効果が期待できるので、
濃く緑茶を作ってから冷まし、それでうがいしてみてくださいね〜😄