こんにちは〜ボテの鈴木です😄
少し前に更年期のお話をさせてもらったのですが、女性だけでなく男性にも更年期がある事ご存知でしょうか？
え〜⁇って感じですよね〜😌
女性と同じように男性も更年期があり、ひどいと更年期障害になってしまうので要注意です‼︎
男性ホルモンの分泌量によって差がありますが、男性も精神的ストレスによって大きく左右されるんです😱
ストレスやイライラ感を強く受けた時に分泌量が増え、増えたホルモンは頭皮に影響を与えてしまうので、薄毛や脱毛の進行を早める原因になると言われています。
ホルモン分泌の指令を出す視床下部は、自律神経のコントロールもしているので、自律神経のバランスにも多大な影響を与えるんです。
男性ホルモンのアンバランスは、女性の更年期障害と同様で、男性の更年期障害の最も大きな原因になるんです‼︎
男性も女性と同じで更年期の症状が同じです。
日常生活のアドバイスとして・・・
＊ 食事 ネバネバ食品や大豆類、ビタミンCやβカロテン、緑黄野菜など女性が取らないといけない食事と同じです😄
＊ 運動 スイミングやウォーキングなどがいいですね〜
＊ 睡眠 深い睡眠（質の良い睡眠時間）が大事です😆
＊ マッサージでリラックス&リフレッシュしましょう❣️
几帳面な性格だったり、責任感が人よりも強かったり、負けず嫌い、プライドが高く毎日の生活リズムが崩れてしまっている方・・・なりやすいので、特に要注意です‼︎
男性の更年期は、女性に比べて自覚症状が少なく本人も、まさかぁ〜⁇となかなか認めず周りが気づいた時には相当進行している場合がありますから、なるべくストレスを溜めず悩みも抱え込まずに、常にリラックスやリフレッシュして心身いたわりましょう💕